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05/08(二) 盘中小叮咛


2018年07月21日 08:07

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菏泽大众网2018-07-17 大众网菏泽7月17日讯(记者王文文)从今天开始进入三伏天,为提高市民“冬病夏治”的预防理念,菏泽市中医医院中医特色治疗康复中心、儿科于今天(7月17日为头伏第一天)开贴“三伏贴”。贴敷现场,市中医医院医护人员,为市民认真贴敷,并交待注意事项。据了解,三伏贴每一伏期间选择一天(尽量前三天,疗效最佳)进行贴敷治疗,每次贴敷间隔7-10天。

早上6时许,市中医医院中医特色治疗康复中心就已经有少数市民在等着贴敷,该院针灸推拿科主任邓海霞也到达医院,开始着手准备三伏贴准备工作。6时30分左右,该院针灸推拿科医护人员和收款处工作人员就已准备就绪,同时医院各个显眼位置也都已摆放了“三伏贴”的介绍和导医标识。

8时左右,市中医医院中医特色治疗康复中心、儿科门诊就被前来贴敷的市民围满,各个贴敷处都人员爆满,而中医特色治疗康复中心为分流患者,减少市民的等待时间,准备了6个贴敷地点进行贴敷。同时,为方便女性患者,还专设了女性诊疗室,实行人性化服务。

邓海霞告诉大众网记者,三伏天贴敷药物经穴位由表入里,循经络内达脏腑,以调节气血阴阳,不仅达到防治疾病的目的,而且还能调节机体免疫,增强机体抗病能力,起到“药穴同疗”的作用。三伏贴主要针对支气管哮喘、慢性支气管炎;风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎;慢性胃肠炎、慢性腹泄;虚寒头痛、颈肩腰腿痛等虚寒性疾病;痛经、产后头痛等;小儿反复感冒、腹泻等。

家住牡丹区东城办事处魏海行政村37岁的魏先生,患有过敏性鼻炎,他7岁的儿子也患有此病。“我和儿子都是第二年贴敷,第一年贴完以后,我和儿子的过敏性鼻炎都有好转,而且儿子的哮喘也是好了很多,所以今年又过来了。”魏先生告诉大众网记者,他贴完以后,又带他儿子到儿科门诊贴敷。由于他儿子哮喘好了很多,在今年只给他儿子贴了过敏性鼻炎的三伏贴。

牡丹区马岭岗镇的张女士,今年62岁,患有慢性支气管炎已有20多年,一到冬天就感冒、咳嗽。“今天是女儿带我过来的,这是第二年贴敷,去年贴了一次,感觉有所好转,所以今年准备再贴,这不,早上8点多就到市中医医院了。”张女士笑着说,刚刚贴完三伏贴的她,休息了一会和女儿回家了。

邓海霞提醒道,贴敷期间,应禁烟禁酒,避免进食寒凉、辛辣具有刺激性的食物。如果感觉贴敷出热、痒出现难以忍受的程度,要及时取下药物,用清水清理局部。当然,这些都以在正规医疗机构贴敷为前提,网上以及小诊所的药物质量参差不齐,一定谨慎购买。

2018年三伏贴时间:

三伏贴头伏:7月17日—7月26日

三伏贴中伏:7月27日—8月5日

三伏贴润中伏:8月6日—8月15日

三伏贴末伏:8月16日—8月25日

贴敷地点:菏泽市中医医院中医特色治疗康复中心、儿科门诊


  步入炎热的夏天,不少人体会到“苦夏”的滋味:上班打盹,茶饭不思,睡觉不香。苦夏是一种病吗?该如何缓解苦夏的症状呢?

  苦夏并不是病

  睡不好是主因之一

  苦夏其实并不是病,它通常是指在夏季高温的影响下,人出现胃口下降、不思饮食,晚上睡眠减少并且睡不踏实,白天身体乏力、疲倦、打盹、精神不振,工作效率降低和体重减轻等表现。

  从表面的因果联系来看,夏天气温升高,如果没有舒适的环境温度,就会影响到夜晚的睡眠质量。这样一来,人在白天感到烦躁,身体就会以打盹的方式弥补夜晚的缺觉。

  研究发现,温度是造成人们夏季睡眠不足或睡眠质量不高的主要原因之一。高热环境,尤其是30℃以上的温度对睡眠的负面影响显著。要注意的是,若温度低于23℃,睡眠质量也不好。开空调、吹电扇降温时,应将室温调节到26℃左右。

  除了温度,夏日光照的变化也会造成人的睡眠质量不高。夏至过后,白昼越来越短,直到秋分才回到12个小时。春分和秋分,昼夜平分。因此,夏季阳光照射的时间比任何季节都要长。

  在夏季,早晨太阳升起来时,大脑会发出信号,让身体逐渐清醒,迎接白天的生活和工作节律。这时,还没睡醒的人们就如同睡眠被“偷”走了一样。

  据媒体报道,荷兰阿姆斯特丹大学的丹尼尔·普修马等人在《自然遗传学》上发表的一项研究结果显示,人类的睡眠好坏并不只在于环境因素的影响,还有内在生物遗传因素的作用。

  当夏天高温和日照时间增多时,原本就有失眠基因突变的人更易受到影响,导致睡眠质量不高,进一步发展就会患上失眠症。

  宝宝更易苦夏

  起居饮食双管齐下

  不只是成年人会苦夏,宝宝因为身体各个器官功能尚未发育成熟,各项生理功能还不健全,对于夏季的暑热之气难以耐受,所以“苦夏”更容易找上宝宝。而对于0-3岁、处于成长发育黄金期的宝宝来说,苦夏的影响就更严重了。

  这时,要从日常护理和营养补充上“双管齐下”,帮助宝宝舒舒服服过夏天。

  在饮食上,尽量少吃多餐,以易消化食物为主。这是因为,夏季是宝宝肠胃脆弱期,容易吃坏肚子、消化不良。需要注意的是,生冷、油腻、含糖高的食物也要少吃,以免加重宝宝肠道负担。

  另外,好的饮食习惯也很重要,有的孩子挑食、厌食,如何给他喂饭就是一项大难题。在此要注意养成宝宝定时定量进餐和规律的饮食习惯,切勿暴饮暴食和一边吃一边玩。

  在日常起居方面,不要让宝宝一直待在空调房中,可以在早晚比较凉爽的时候,带宝宝到户外运动,让宝宝多出汗。在出汗之后,一定要及时补充足够的水分,但应避免喝太多含糖饮料。

  夏季宝宝爱出汗,维生素和矿物质也会随着汗液排出而流失。这时,不妨多吃些新鲜瓜果,不但可以防暑降温,还能补充人体所需的水分、维生素及矿物质。

  用西洋参清补

  可缓解苦夏不适

  被称作夏日清补小能手的西洋参能在一定程度上缓解苦夏的不适,西洋参可提神益气、清热养阴、生津止渴、除烦润燥,帮助人体扶正补虚,对体质虚弱、免疫力低、工作和学习压力大、不得不经常熬夜工作的人功效更佳。

  西洋参不但可以直接食用,也可以入药。其中,有3种方法,能简便又充分地发挥其效用。

  第一种是含化法。西洋参切片,直接口嚼含化,每次含1~2片,每天用量2~4克,特别适用于教师、营销人员、演讲者等需要长时间讲话,容易耗气,导致气短乏力的职业人群,在提神的同时还可以改善发声状况。

  其二是泡水法。西洋参片配以下药材一同泡水,会产生不同的保健效果。

  如西洋参菊花茶、西洋参枸杞茶等。取西洋参片约3克,与适量菊花或枸杞子一同放入茶壶中,开水冲泡,至茶汤浓郁饮用。如果是混合麦冬或红枣做成饮品,则需要熬煮1小时左右。

  第三种是炖汤法。把西洋参和其他药材、肉类等一起炖汤,既美味又滋补。

  把适量西洋参与竹丝鸡、淮山、姜片一起放进炖盅里,隔水炖1.5小时左右就能做成西洋参竹丝鸡汤。饮汤食肉,可益气健脾、补而不燥。

  值得注意的是,西洋参性凉,如果本身脾胃虚寒、四肢不温者,不宜把西洋参作为保健品服用。此外,服西洋参期间,忌吃萝卜、喝茶和咖啡等,以免影响疗效。

  制图/廖元

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